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Valériane officinale (Valeriana officinalisL.) 100g

L'Alliée du Sommeil

Utilisée depuis l'Antiquité, la racine de Valériane est célèbre pour son odeur si particulière mais surtout pour ses puissantes vertus relaxantes. C'est la référence naturelle pour retrouver le calme.

Pourquoi l'adopter ? (Bienfaits traditionnels)

  • Sommeil réparateur : Idéale pour favoriser l'endormissement et améliorer la qualité du sommeil, notamment en cas de réveils nocturnes ou d'insomnie légère.

  • Détente et Anti-stress : Elle aide à apaiser la nervosité, l'agitation mentale, l'anxiété passagère et les tensions liées au stress.

9 €
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Description

La valériane est une racine. Pour libérer pleinement ses actifs apaisants, elle nécessite un peu plus de chaleur qu'une simple feuille.

  1. Dosage : Mettez 1 cuillère à café bombée (environ 3g) de racines par tasse (250ml) dans une casserole d'eau froide.

  2. Ébullition : Portez l'eau à ébullition.

  3. Décoction : Dès que l'eau bout, baissez le feu, couvrez la casserole et laissez frémir (petits bouillons) pendant 5 minutes.

  4. Infusion : Coupez le feu et laissez encore infuser à couvert pendant 10 minutes.

  5. Dégustation : Filtrez. Son goût est très particulier et prononcé ; n'hésitez pas à ajouter un peu de miel pour l'adoucir.

Le moment idéal : Pour favoriser le sommeil, buvez une tasse environ 30 à 45 minutes avant le coucher.

Note importante : En raison de son effet sédatif, évitez de conduire après consommation. Déconseillée chez la femme enceinte ou allaitante et chez les enfants. Ne pas associer avec de l'alcool ou des médicaments somnifères/anxiolytiques sans avis médical.

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